Гороскопы Кормление Звезды Магазины Развлечения Карьера Туризм Беременность Красота и Здоровье
Лучшие статьи
Загрузка...
Загрузка...
загрузка...
02.05.16

Как бороться с вредными привычками. Воля к победе / Как легко бросить курить и не поправиться. Уникальная авторская методика

Существует целый ряд вредных привычек, оказывающих пагубное влияние на здоровье человека. К ним можно отнести не только курение, но и лежание на диване, привязанность к телевидению, гиподинамию, переедание и злоупотребление алкоголем. В то же время человек может развить в себе и полезные привычки (закаливание, физические упражнения, прогулки на свежем воздухе и др.). И в зависимости от того, какие привычки превалируют в жизни человека, его ждет либо судьба рано постаревшего молодого человека, либо судьба сохранившего свою форму моложавого старика и долгожителя.

- Ты понимаешь, когда она была маленькой, её папе очень нравилась эта забавность, и он все время просил её шевельнуть носиком. Теперь никак избавиться не может, особенно когда нервничает. А когда она знакомилась с тобой, нервничала.

- Что я, Мюллер, чтобы нервничать при знакомстве со мной? - я выпустила пуговицу жертвы из рук. Он снял очки и стал задумчиво посасывать дужку.

Вредные привычки бывают разные. Мы не будем говорить о классике: табакокурении, алкоголизме и наркомании, потому как это все-таки патологические зависимости, и даже болезни, требующие лечения, а вовсе не вредные привычки.

Мы не случайно перечислили все это в одном пункте. Лишний вес – это, конечно, не вредная привычка, а следствие остальных. Мужчина, который любит хорошо покушать и выпить пива, не желает заниматься спортом и вести активный образ жизни, годам к 30-ти начинает набирать лишний вес. Если вовремя этот процесс не остановить, последствия могут быть плачевными.

Что предпринять?

Так как этого все равно не избежать, тогда какой смысл издеваться над собой? Каждый успешный день борьбы с привычкой отмечайте в своем календаре, это будет для Вас хорошим поводом для гордости, а значит, Вы вполне способны себя преодолеть.

5. Старайтесь бороться поэтапно.

От отдельных привычек просто невозможно избавиться сразу.

Поэтому, преодоление таких привычек лучше всего разбивать на несколько этапов.

14. Ставьте цели и постоянно их обсуждайте вместе.

15. Радуйте и смешите. Дарите улыбки и улыбайтесь сами, даже когда все хреново. Тем более когда все хреново!

16. Звоните и пишите, когда на работе. Будьте на связи не только сердцем, но коммуникацией.

17. Делайте массаж шеи, стоп и спины вашему избраннику. А потом он вам. И приятно и полезно.

18. Дурачьтесь! Деритесь подушками, кувыркайтесь на ковре и обливайтесь водой. Это весело и сближает.

19. Вызывайте безобидную ревность, давайте не только светлые эмоции, давайте также темные. Иначе отношения рано или поздно треснут или накопленная негативная энергия испортит отношения. Или найдите выход вашей негативной энергии и выход плохой энергии вашего любимого человечка.

20. Встречайте и провожайте друг друга с работы и после работы. Это очень важно!

Деньги

Попадая в определенную ситуацию, мы не всегда можем изменить ее, но исключительно от нас зависит, как мы на нее отреагируем. Как говорит народная мудрость: не можешь изменить мир, измени отношение к нему. Отсюда - как мыслишь, таков и результат. Если у человека в привычке все время мысленно рисовать удручающие картины и воспроизводить неблагоприятные события своей жизни, то все это, конечно же, будет сказываться в настоящем и будущем.

Ваш разум будет всячески противиться ломке стереотипов, постоянно обращая внимание на лишения, сопряжённые с отказом от чего-либо. Справиться с негативными мыслями поможет один простой приём.

Не старайтесь заглушить плохие мысли и чувство утраты, игнорируя их. Вместо этого отвечайте себе в позитивном ключе на каждый довод вашего рассудка, применяя частицу «но». Например, приняв решение не смотреть телевизор, вам, вероятно, будет его не хватать какое-то время. Чтобы избавить себя от лишних размышлений на тему верно ли вы поступили, возьмите лист бумаги и ручку, и запишите свои переживания:

Если уж ты решил отказаться от вредных
привычек, ни в коем случае не давай себе поблажек.

Борьба с вредными привычками - дело, которым
должен заняться практически каждый человек (все
мы, увы, несовершенны). Давайте наметим основные
принципы избавления от непродуктивных схем
поведения.

Отучать себя

  • Замотивировать себя
  • Самому самоорганизовать себя
  • Замотивировать других организовать вас (найти
    себе “пастуха”)

Отучать других

  • либо отучить его вообще, чтобы он так не делал
    нигде и никогда,
  • чтобы он что-то не делал рядом с вами.

При этом одно дело - отучать посторонних людей,
другое - близких, при этом отучать своих детей -
другое, нежели отучать своих родителей.

Может быть, вам поможет наглядность такого сравнения: если боитесь гриппа, то не общайтесь с заболевшими — если боитесь зависимости, то не общайтесь с зависимыми. Всё понятно, не так ли? Уходите сразу и навсегда от всех, кто имеет дурные привычки пить и курить, — вашими друзьями должны быть только люди с нормальными взглядами на жизнь. Обязательно запишитесь в какую-нибудь физкультурную группу — здоровый образ жизни плюс единомышленники спасут вас!

Смотрите также:

(голосов:0)
Похожие статьи:

Как правильно бросить пить и курить тема обширная. Однозначно сказать, что сработает у конкретного человека сразу невозможно. Зато можно найти, что нельзя делать когда бросаешь алкоголь и сигареты. Здесь в основном тексте вы точно узнаете, чем опасно одномоментное бросание и почему нельзя завязать сразу, то есть резко покончить с этими своими вредными привычками.  А сейчас хорошие ссылки по теме с narcofree.ru:


Как изменить себя и свою судьбу в лучшую сторону?

Что это значит – изменить себя в лучшую сторону? Какая сторона будет лучшей? Для каждого человека это совершенно разные понятия. Мы попытаемся выделить те основные аспекты, которые чаще всего скрываются за понятием «измениться в лучшую сторону».

1.Создайте свой «Календарь по очищению дома от ненужных вещей за 90 дней», запиcав по дням каждую группу вещей.


уход за ногтями

TanushaАвтор:

Есть как минимум три причины не делать этого взрослому человеку ни при каких условиях:

  • это неэстетично;
  • это небезопасно для здоровья;
  • это внешние проявление психических проблем.

Грызть ногти – одна из самых ужасных привычек. И отучиться нужно от нее как можно скорее. Если вам еще мало лет, и у вас есть она, это не так страшно, если бы вам было 30. Ведь от этой привычки могут пострадать ваши ногти, да и организм тоже.


Комментарии к статье Как бороться с привычками:
loading...
Загрузка...


2015